چجوری ارامش داشته باشیم
| dsadsa
۱. موسیقی گوش کنید مهم نیست چه نوع موسیقی و چه سبکی گوش می‌دهید، فقط کافی است که از آن لذت ببرید و به شما آرامش بدهد.
۲. نفس عمیق بکشید ...
۳. قدم بزنید ...
۴. از طبیعت لذت ببرید ...
۵. با حیوانات خانگی‌تان بازی کنید ...
۶. مرتب و منظم باشید ...
۷. واقعیت‌ها را بپذیرید ...
۸. تمرکز و حواس داشته باشید